P Vitamin
Vitamin P (C-kompleks, Citrusni, Bioflavonoidi, Ruten, Hesperidin) je primjenjen na skupinu aktivnih supstanci-flavonoida. Ti su spojevi široko rasprostranjeni u biljkama. Neophodan je za pravilno djelovanje i apsorbiranje vitamina C. Pomaže vitaminu C da vezivna tkiva održava u zdravom stanju.
Postoji nekoliko tvari koje mogu izlučivati vitamin P iz tijela. Među najgorim je pušenje duhana, jača konzumacija alkohola. Aspirin i neki lijekovi protiv bolova mogu iscrpiti količine vitamina P iz organizma (antibiotici, kortizon). Vitamini su glavni dodaci prehrani, tvari bitne za život, rast i zdravlje koje naše tijelo nemože samo proizvoditi i zato trebaju biti prisutne u našoj prehrani ili ih moramo uzimati direktno,ako ih u hrani nema.
Vitamin P i djelovanje na zdravlje
Klinički je dokazan njihov učinak na kapilare, povećavaju kapilarnu rezisenciju i reduciraju permeabilitet krvnih žila. Smatraju se antioksidansima, pa se danas provode brojna istraživanja njihovog djelovanja na tumorske stanice. Posebna se pažnja posvećuje njihovom antibakterijskom i antivirusnom djelovanju. Pomaže pri prevenciji i liječenju krvarenja desni. Pomaže kod liječenje tumora i vrtoglavice koji nastaju uslijed oboljenja unutarnjeg uha.
Modrice, proširene vene upućuju na nedostatak vitamina.
Doziranje
Najuobičajenije doze rutena i hesperidina su 100 mg, tri puta dnevno. Obično se mogu nabaviti u C-kompleksu ili odvojeno. Najčešće ima 500 mg bioflavonoida i do 50 mg rutena i hesperidina. Svi vitaminski dodaci vitamina C bolje djeluju sa bioflavonoidima. Žene u menopauzi obično mogu da postignu izvjesno ublažavanje navale vrućine povećavanjem količina bioflavonoida združenih sa vitaminom C.
Ako vam često krvare desni kada perete zube, proverite da li uzimate dovoljno rutena i hesperidina. Svi koji su skloni olako pojavljivanju modrica imat će koristi od dodatka vitamina C sa bioflavonoidima, rutenom i hesperidinom.
Najbolji prirodni izvori Vitamin P
Vitamina P nalazimo u limunu, naranči, grejpu, marelici, trešnjama, grožđu, zelenoj paprici, paradajzu, heljdi.
Izvor
· ^ Cox, Michael; Lehninger, Albert L; Nelson, David R. (2000). Lehninger principles of biochemistry. New York: Worth Publishers. ISBN 1-57259-153-6.
Komentari
Ova stranice za sada nema komentara.
RSS feed za komentare ove stranice | RSS feed za sve komentare
Komentiraj
Poštovani/a zahvaljujemo se na Vašem komentaru. Vaš komentar će biti objavljen nakon odobrenja urednika.




